Как приучить ребенка к физической активности

Дети

Ведение здорового образа жизни — это не только пересмотр своего рациона и отказ от вредных привычек. Еще одна важная составляющая ЗОЖ — физическое развитие. Энергичное времяпровождение оказывает колоссальную поддержку на детский иммунитет, развивает мозг и общую координацию. Многие дети не могут отлипнуть от своих гаджетов и вообще отказываются от спорта. Переубедить их не всегда получается. Но можно воспользоваться уловками, чтобы исправить ситуацию и приобщить своего ребенка к спорту.

Детская тренировка должна быть детской

Как приучить ребенка к физической активностиДля мам и пап полноценная тренировка – это часовая пробежка, приседания с гантелью или сжигание жировой массы. Для детей лучше выбрать упражнения, не утомляющие своей монотонностью. Не стоит тащить чадо на беговую дорожку. Пусть родитель будет не инструктором, а партнером. Совместные спортивные игры, волейбол или лапта, помогут не только привить интерес к спорту, но и укрепить эмоциональную связь. Также можно купить спортивный комплекс для дома, и тогда ребенок будет тренироваться в любое время.

Спорт — это важно

Совершенно не нужно просить детей менять свои интересы и хобби. Эффективнее объяснить, для чего нужна физкультура и как она помогает в жизни. К примеру, в семье растет маленький любитель точных наук. Здесь можно сделать акцент на том, что спорт развивает мозг, повышает внимание и концентрацию.

Немного хитрости, и всё получится

Добавить дневной активности в детскую жизнь можно ненавязчиво и незаметно. Так, отправляясь с семьей на шопинг, можно оставить машину дальше от привычного места парковки и пройти пешком лишние 15 минут. Если младшие любят собак, можно договориться с соседом о совместных прогулках с питомцем.

Читайте также:  Самые лучшие подарки для девочек

Ребенок не любит спорт — интересно почему?

Как приучить ребенка к физической активностиБывает, причина в лишнем весе, и над ребенком шутят сверстники. Возможно, у чада одышка от нагрузок и ему тяжело даются элементарные упражнения. Если выяснить корень проблемы, то справиться с ней будет легче. Иногда не повредит консультация детского психолога.

Детские врачи в среднем советуют уделять физической активности 1 час ежедневно. Но не каждый малыш способен тренироваться целый час. Тем более, ребенок может решить, что это слишком долго и вовсе отказаться от спорта. Родителям не стоит вгонять детей в определенные временные рамки. Поначалу лучше уделять нагрузкам столько, сколько будет комфортно самим детям. Если сын устает после 20-минутной игры в мяч, надо сделать перерыв или продолжить на следующий день.

Совместная тренировка

Как приучить ребенка к физической активностиДети – отражение мам и пап. Если взрослые выбирают лежку на диване вместо прогулок, как можно требовать рвения к физкультуре от детей. Подать им пример активной жизни – задача старших. В выходные, вместо похода в пиццерию, лучше организовать поездку в парк на велосипедах или заняться скалолазанием. Можно предложить детям выбрать место для активных выходных. Проявленный ими интерес может помочь родителям быстрее решить проблему.
Побудить детей к активной жизни не всегда простая задача. Но за любые успехи, пусть незначительные на взгляд родителей, стоит непременно хвалить. Это вдохновит ребенка на новые достижения.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.